dzien nie

czytam,czytam,czytam... i..? i końca nie widać... "Scio me nihil scire" chciałoby się rzec,bo moja niewiedza ujawnia się coraz bardziej... Poza tym jest tu tego takie mnóstwo,a do tego sprzeczności,bo jedni piszą tak,drudzy siak... Czasami trudno się w tym połapać... Dziś trzeci dzień a6w powoli do przodu! niedługo wyjeżdżam na kolejny [...]

Ew mozesz robic nogi oddzielnie od barkow.. Ale wypadaloby cwiczyc takim planem, bo jest najefektywniejszy. Czwarty dzien mozesz poswiecic na brzuch, bo przeciez po plecach raczej nie bedziesz go robil. Co do bicepsu... zobaczymy, czy sie nie spocisz, jak bedziesz go trenowal po plecach, w ktorych treningu w duzej mierze udzial bierze biceps.. [...]

nie było pytania o komentarz do treningu dlatego powiem tylko tyle zdecydowanie za duzo na triceps i biceps 2 razy plecy , łydki - to już jest przegiecie kolejność martwe na nastepny dzień po przysiadach a gdzie są barki ? całkowicie do kitu , ale nie ja tym .... mam ćwiczyć , szczerze powodzenia - przyda ci sie

a i wgule nei biegam malo co sie ruszam zeby nie spasc z masy to powinna masa isc masa masa masa Na silownie tez nie chodz, jak bedziesz lezal caly dzien i pil gainery to i tak masa bedzie szla

ale żeby sie człowiek męczył na drugi dzień za swoje pieniądze.... to niesprawiedliwe i doskonale znany tekst po przebudzeniu.... pier....le nie pije hahaha damy rade !!

zakwasy to to nie sa napewno, bo nawet jak zrobie po 15 serii na lydki to nic nie czuje zadnych zakwasw na drugi dzien , zreszta to dziwne ze potreningu czworoglowych mialyby pojawic sie zakwasy w lydkach Zmieniony przez - fikakowo w dniu 2015-10-18 14:24:38

Pokaż jak jesz teraz, policz zapotrzebowanie - jak to zrobić znajdziesz w linkach podwieszonych... Chociaż jak się ma 16 lat, to wystarczy jeśc zdrowo i rozsądnie... Żeby się w jakieś zaburzenia odżywiania nie wpędzić.. pokaż ile jesz teraz, może to po prosu za mało jak na taką aktywność// W ogóle trzeba się zastanowić, czy tylko 1 dzień [...]

Zastanawiam sie nad takim treningiem poniwaz moge nie miec czasu a nie chce stracic formy. Czyli jak pojde na jeden dzien i posiedze 3h na silowni to nie bedzie takich efektow jak 3x w tygodniu po 1 h ?

Spaun i dzien wczesniej sie zarejestrowales zeby nam to oznajmic i post ktory piszesz byl za pewne pierwszym postem na sfd... Czemu nie piszesz tego ze swojego konta tylko nowe musiales zakladac?

[...] kazdy lekarz o jakim pomyslisz. Np. stomatolog, kardiolog, chirurg, psychiatra, okulista, masz przeswietlenia, badanie moczu i krwi. Nie warto liczyc ze zalatwisz to w jeden dzien. Co najmniej 2 dni zanim zdobedziesz kazda pieczatke pozniej wracasz na jednoste zostawiasz wyniki badan jak bedzie wszystko ok to dostajesz za jakis czas list do domu [...]

[...] na tym lecialem i tak jak wczesniej pisalem czulem go lepiej niz Uni i AlPhe , bolec bolal bo geste jak hooj ale mieszalem z boldem z alphy wiec jakos to szlo na drugi dzien zawsze cos tam pobolewalo ale tragedii nie bylo , do 12 tygodnia mialem libido jak ciool a u mnie to az nie mozliwe wiec polecam tego enana Zmieniony przez - Recticel3 [...]

Am można ćwiczyć brzuch a na drugi dzień jeździć na rowerze żeby zrzucać sobie tkankę tłuszczową? :D Na szczęście nie wielka xd

Problem polega również w tym, gdy nie zrobie sobie dobrze w dzień, to nad ranem przyśni mi się jakaś panienka i całe gacie sklejone mam :D

dzieki jem to co napisales . Ale codzien nie jem tego samego staram sie bilansowac. Wit sa oczywiscie. owoce jem 2 na dzien i suszone czasami. Ok mniej odzywek wiecej miecha to lubie dzieki. ale moze byc 40/30/30 czy lepiej 40/40/20 ?

Białko jak białko . Jeśli jesteś początkującym nie zauważysz różnicy. Prolongatum zawiera 82 gramy białka a Sp80 bodajże 77g. To jest jedyna różnica. Na sp80 to białko uniwersalne, dobre na noc i na dzień a prolongatum to typowe białko na noc. Więc wybierz co uważasz za lepsze. Po za tym cena jest na korzyść sp80

Oba dobra na dzien i na noc. Jak dysponujesz kasą to wez prolongatum a jak nie masz za bardzo to sp80. Oba dobre.

chciałbyś mieć wszystko naraz a tak się nie da.dokładasz siłownię lub bieganie w środę i sobotę.co najmniej jeden dzień czyli niedziela na regenerację,pamiętając o diecie,regeneracji i suplementacji.osobiście mogę zasugerować że wziąłbym bieganie.co nam z siły jak zabraknie prądu.

Nie postawił bym na niego Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB

W dzien treningu klatki kilka minut zaraz po rozgrzewce przed treningiem, po, walka z cieniem badz uklad przed lustrem. Nie wiem kiedy robisz barki i z jaka partia tricepsy ale ja osobiscie nie boksuje po treningu tych partii. W te dni robie jak napisalem wyzej + nogi (kopanie). Natomiast po treningu plecow boksuje mocniej ale tez nie za dlugo. [...]

1. kretke walisz razem z clomidem 2. dawkowanie kretki masz na opakowaniu 3. patrz aby byla mikrorozdrobniona a nie na firme 4. 25 tab na 2 tyg to daje po 8mcg/dzien - jak dla mnie malo